Algunos consejos para aprender a controlar este mal son:
La Dieta:
Debe ser de alientos que no estén sobrecargados de proteínas y azucares.
También se debe definir bien el horario de las comidas, no es recomendable comer mientras se trabaja.
El descanso:
Dormir lo suficiente en un aproximado de ocho horas diarias
Tomar las vacaciones y fines de semana exclusivamente para descansar
Hacer ejercicio.
Practicar algún ejercicio moderado para liberar presiones y energías.
Organizar el tiempo ya que se le pueda dedicar tanto al trabajo como al descanso
Realizar un crono grama de actividades para no dejar todo para ultima hora
Llegar a tiempo a todas las citas previstas para no alterarnos
Encontrado en: http://www.mutuaegara.es/+salud/articulo3_3.pdf
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